Katy– Author –
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心が疲れるのは性格のせいじゃない？「ごはんとココロのひみつの関係」と、今すぐできる最強メンタル回復食【後編】
こんにちは、就労継続支援ライフワークのブログ担当Katyです。 こちらの記事は、【心が疲れるのは性格のせいじゃない？「ごはんとココロのひみつの関係」】の前編からの続きになります。 https://lifework-es.com/media/selfcare/feeding_your_happiness1/... -
【前編】相互理解が紡ぐ「回復と成長」の物語 〜「安心できるコミュニティ」の必要性〜
こんにちは。就労継続支援ライフワークブログ担当Katyです。私たちが日々活動している事業所「ライフワーク」では、さまざまな背景や経験を持つ方々が、ご自身のペースで目標に向かって歩みを進めています。就労という大きな目標を目指す過程において、パ... -
【後編】相互理解が紡ぐ「回復と成長」の物語 〜「自分自身を好きになる場所」の作り方〜
前編では、困難の根底にある「孤独と不安」を解消するための繋がりや「心理的安全性：安心できるコミュニティ」、そして相互理解がもたらすピアサポートの重要性についてお伝えしました。 https://lifework-es.com/media/choice/mutual-understanding1/ 後... -
ADHDの本質と誰もが働きやすい職場づくりのヒント【後編】
こんにちは！就労継続支援ライフワークのブログ担当Katyです。前回の【前編】では、ADHDの3つの特性（不注意・多動性・衝動性）の本質や、仕事で困ったときにすぐ実践できる「仕組み化」の具体的な解決策についてご紹介しました。 もし「まだ前編を読んで... -
ADHDの本質と誰もが働きやすい職場づくりのヒント【前編】
こんにちは！就労継続支援のブログ担当Katyです。今回は、発達障害のひとつである「ADHD（注意欠如・多動症）」にスポットライトを当てて、その本質や具体的な工夫、そして誰もが輝ける職場づくりについて、徹底的に解説していきます。 発達障害の全体像と... -
心が疲れるのは性格のせいじゃない？「ごはんとココロのひみつの関係」と、今すぐできる最強メンタル回復食【前編】
こんにちは、Katyです。「最近、急にイライラしたり、理由もなく不安になったり、どっと落ち込んだりすることはありませんか？」「まわりの人は元気に過ごしているのに、どうして自分はこんなにメンタルが弱いんだろう……」 「自分はなんてダメな人間... -
動画編集で活きた仕事力を身につけよう！就労継続支援を選ぶポイント
「ライフワークで動画編集のお仕事しませんか？」というと 動画編集には興味があるけど、難しそう・・ 動画編集やったことないけど、ちゃんと教えてくれるの？ 動画編集をやってみて、やっぱり向いてないってなったら事業所を辞めるしかない？ という疑問... -
摂食障害について知ろう ～お互いを理解し、温かく支え合うために
こんにちは。就労継続支援事業所ライフワークのKatyです。皆さんは、「摂食障害」という言葉を聞いて、どのようなイメージを持ちますか？ 「ダイエットの失敗から起きるもの」「自分のわがまま」「心が弱いからコントロールできないんだ」もし、そんな風に... -
「感覚過敏・感覚鈍麻」のおはなし〜見えている世界、聞こえている音。みんな同じ･･･じゃないかも？
こんにちは！就労継続支援事業所ライフワークのKatyです。 皆さんは、毎日作業所に通う中で、なんだか理由もなくヘトヘトに疲れてしまうことはありませんか？ 今日は、私たちが心地よく自分らしく働くために、ぜひ知っておきたい「感覚」のお話をしたいと... -
【PTSD・トラウマ解説】なぜ心と体は「誤作動」を起こすのか？自分を責めないためのサバイバルガイド
こんにちは。Katyです。 「過去の辛い出来事が、今も自分を苦しめている」「急に体が動かなくなるのはなぜ？」就労継続支援事業所ライフワークでは、そんな悩みを抱える皆さんが少しでも自分を肯定できるよう、PTSD（心的外傷後ストレス障害）と神経の仕組... -
仕事が続かないと悩んでいる人へ 一般就労で働き続ける力をつけるには？
ライフワークでは、再就職のための成長を支える3つのスキルピラミッドを大切にしています。 ・「就職してもつづかない。自分が身につけた方がいいスキルってなに？」・「面接は通る。でも働きつづける自信がないんだけど、一体何から始めれば？」という疑... -
「今のB型が合わない？」と思っている人に読んでほしい〜私が作業所を変えた理由
結論から言うと 「合わない？」と感じるのは体調が変わったから！ 「通所先は、体調によって変えていくべき」です。 ・「今の通所先、通い続けても何も変わらないかも？」・「でもB型事業所なんてどこも一緒じゃない？」・「今の事業所イマイチ、どこかい... -
【3つのpoint】長く通える就労支援事業所選び〜6ヶ月ライフワークに通所した私の体験から
まず、結論から言うと事業所に長く通い続ける事業所選びのポイントは3つ！ ①仕事上で問題があった場合、相談して解決していけるか②やりがいを感じられる仕事かどうか③体調が悪くなった時、スタッフと円滑にコミュニケーションが取れる体制が整っているかど... -
【仕事ができる人】明日から使える「レベルアップ」のための3つコツ
皆さんは、日々の作業や訓練の中で「なんだか仕事がうまく進まないな」「どうしてあの人はいつもスムーズに作業をこなせるんだろう？」と悩んだことはありませんか？周りでバリバリとタスクを片付けていく人を見ると「あの人は生まれつき頭が良い特別な天... -
仕事ができる人の「当たり前」って？今日から実践できる言葉・行動・態度のコツ
こんにちは！Katyです。 突然ですが、みなさんは「仕事ができる人」と聞くと、どんな人を思い浮かべますか？ 「特別な才能がある人」「頭の回転がものすごく速い人」「何でも完璧にこなせる人」そんな風に思ってしまうかもしれません。 でも、実は「仕事が... -
仕事がもっと楽しくなる！「成長する人」の3つのヒミツ
みなさん、こんにちは。Katyです。ライフワークでは、日々多くの仲間が「自分らしく働くこと」を目指して、一歩ずつ進んでいます。 しかし、実際に仕事を始めたり新しい作業に挑戦したりする中で、心の中に言葉にできない「モヤモヤ」を抱えてしまうことは... -
【保存版】「うまく言葉が出てこない…」と悩むあなたへ。誰でもできる「伝わる言葉」の作り方3ステップ
就労継続支援事業所で仕事をしていると「スタッフさんにうまく自分の状況を伝えられない」「報告しようとすると、結局なにが言いたいの？と言われてしまう」と悩むことはありませんか？ 実は、人生の悩みの90%は「人間関係（コミュニケーション）」... -
精神科医がおしえる「仕事がデキる人」になる3つのヒミツ
「仕事中、なんだか空回りしてしまう…」「指示をすぐに忘れてしまう…」「ミスをすると落ち込んでしまって、次の行動に移れない…」 日々の作業や仕事の中で、そんなふうに悩んだことはありませんか？ 実は、仕事がスムーズに進まないのは「あなたの能力」の... -
【はじめての就職・転職準備】失敗しない「働き方」の見つけ方・完全ガイド
「新しく仕事を始めたいけれど、何から手をつければいいのかわからない」 そう思い悩んでいませんか？就労継続支援ライフワークに通うメンバーのなかにも、同じような不安を抱えている方はたくさんいます。 新しい働き方を見つけるための第一歩は、焦って... -
【完全版】仕事ができる人とは？〜まわりの人をラクにする5つの力〜
仕事をしていると、「もっと色々なことができるようになりたい」「すごいスキルを身につけなきゃダメなんじゃないか」と焦ってしまうことはありませんか？世の中には、難しい言葉を使ってバリバリ働いているように見える人がたくさんいますよね。 でも、実... -
【完全保存版】スルスル書類が通る！面接を突破する「応募と面接のヒミツの法則」
「今の環境から新しい一歩を踏み出したい」「自分に合った職場で長く安定して働きたい」と思いながらも、いざ就職活動や転職活動を始めようとすると、さまざまな不安が頭をよぎることはありませんか？ 「書類選考で落とされてしまうのではないか」「自分の... -
【決定版】パターンを知ればこわくない！安心の「面接」攻略法
こんにちは！就労継続支援ライフワークのKatyです。 「もうすぐ企業の面接があるけれど、緊張して頭が真っ白になりそう……」「面接って、自分の弱点を責められたり、落とされたりする場所なんじゃないの？」「働いていない期間（空白期間）について聞かれた... -
【保存版】仕事がもっとラクになる！明日からすぐ使える「3つの道具箱」と基本のルー
こんにちは！Katyです。今回は「仕事がもっとラクになる！明日から使える基本のルール」の内容をお届けします！ 「お仕事でいつも緊張してしまう」「スタッフの指示通りに動けているか不安」「ミスをしたらどうしようと悩んでしまう」 そんな風に思ったこ... -
【精神科医が教える】職場の人間関係がフッと軽くなる！「働き方」ガイド
はじめに 「新しい職場でうまくやっていけるかな……」「上司や同僚にどう思われているか気になって、毎日ヘトヘトになってしまう」 働くこと、そして働く場所を探す上で、誰もが直面するのが「職場の人間関係」という大きな壁です。真面目な人ほど「みんな... -
コミュ力はいらない？！職場の人間関係を楽にする「仕事力」
「職場の人間関係がうまくいかない」「毎日の雑談や空気の読みに気疲れしてしまう」と感じていませんか？ 多くの人が「自分のコミュニケーション能力が低いからだ」と自分を責めてしまいがちです。しかし、精神科医樺沢紫苑先生によると実はその「頑張りの... -
心がスッと軽くなるアドラー心理学のヒント～「嫌われる勇気」の教え
みなさん、こんにちは！ブログを担当しているKatyです。 毎日作業所に通っていると、体調の波があったり、人間関係で悩んだりすることってありますよね。今回は、そんなモヤモヤを抱えている方にぜひ読んでいただきたい「心がスッと軽くなる心理学」につい... -
心を軽くするメンタルの守り方 〜明日からできる、3つの「やさしい魔法」〜
みなさん、毎日お疲れ様です。 Katyです。日々の生活や事業所での作業の中で、こんなふうに疲れてしまうことはありませんか？ 「今日も上手くできなかった…」と落ち込んでしまったり、小さなミスをずっと引きずってしまったり。夜、寝る前にぐるぐる... -
人生の本番はこれから！40代からの「学び直し」と「即行動」のススメ
こんにちは！Katyです。今回はこれからの人生をもっと充実させたい、新しいスキルを身につけたいと考えている事業所の皆さんに向けて、人生の「メインクエスト」を始めるための熱いメッセージをお届けします。 皆さんの中には、「もう自分は若くないから…... -
【探検家の冒険ノート】自分らしい「働き方」を見つけるための地図とコンパス
皆さん、こんにちは！Katyです。 就労継続支援に通いながら「自分らしい働き方ってなんだろう？」「これからどう進んでいけばいいんだろう？」と悩むことはありませんか？実は、新しい働き方を探す道のりは、まるで未知の世界を旅する「探検」と同じです。... -
人生はRPG！君だけの冒険の進め方～仕事のできる人になる
みなさん、こんにちは！Katyです。 突然ですが、みなさんは自分の人生を「ゲーム」のように考えたことはありますか？今日は人生をRPGゲームのように楽しく、そして前向きにクリアしていくための「攻略本」のようなヒントをお届けしたいと思います。 今、事... -
しんどい心をフッと軽くする「上手な相談」のトリセツ
みなさん、こんにちは。Katyです。突然ですが、「誰かに相談する」って、すごく難しくないですか？ 「迷惑をかけそう…」「うまく言葉にできない…」「怒られたらどうしよう…」とついつい一人で抱え込んでしまう方も多いと思います 。でも、相談できな... -
心に栄養をあげる「自分ホメ」と「3行ポジティブ日記」
皆さん、こんにちは！Katyです。 毎日、お仕事や作業、そしてご自身の体調管理など本当にお疲れ様です。日々を過ごしていると、ふと心が疲れてしまう瞬間ってありますよね。 今回は、ライフワークで大切にしている「心のケア」についてお話しします。 真面... -
働きやすい職場をつくる「コミュニケーションの羅針盤」～無理せず自分らしく関わるためのルール～
皆さん、こんにちは！Katyです。今回は私たちが毎日通う職場を、もっと居心地の良い場所にするためのヒントをお届けします。 テーマは「働きやすい職場をつくる『コミュニケーションの羅針盤』」です。無理をせず、自分らしく仲間と関わるためのシンプルな... -
【焦らなくて大丈夫】自分らしく働くための、復職・再就職のヒント
就労継続支援事業所「ライフワーク」をご利用のみなさん、毎日お疲れ様です 。 「早く戻らないと、置いていかれそう…」「働きたいけど、やっぱり不安……」 「自分に自信が持てない･･･」 ふと、そんな風に焦りや不安を感じることはありませんか？... -
明日、もっと元気に働くための「最高の睡眠」をつくる7つの魔法
「ベッドに入っても、頭が冴えて全然眠れない…」「朝起きるのがツラい。体がだるくて、事業所に行くのがしんどい…」「日中、とにかく眠くて、作業に集中できない…」 毎日頑張って事業所に通う中で、こんな「お悩み」を抱えていませんか？ 実はこれ、... -
「心と体の土台」をつくろう〜3つの幸福
事業所に通い始めると、周りの人がテキパキ作業しているのを見て、「私も早く働かなきゃ」「なにか役に立つことをしなきゃ」とつい焦る気持ちが出てしまうことはありませんか？ でも、少し立ち止まってみてください。心が疲れている時に無理にエンジ... -
スマホの疲れを手放して、自分の時間を取り戻そう
こんにちは。Katyです。 毎日、こんな風に感じていませんか？「気づくと1日があっという間に終わっている」「いつも頭が疲れていて、スッキリしない」「無意識にアプリを開いて、見続けてしまう」 もし当てはまることがあっても、絶対に自分を責めないでく... -
職場でのお願いがフッと軽くなる！今日から使える「コミュニケーションの魔法のレシピ」
職場で「ここがわからない」「ミスをしてしまったかも…」という時、忙しそうなスタッフや同僚に声をかけるのは、とても勇気がいりますよね。 「今話しかけたら迷惑かな」「怒られたらどうしよう」と悩んでいるうちに時間だけが過ぎてしまい、さらに焦って... -
自分も相手も大切にする！上手な「断り方」の魔法
こんにちは！Katyです。突然ですが、みなさんは人から何かをお願いされたり、誘われたりしたとき、上手に「NO」と言えていますか？ 本当は休みたいのに、相手の顔色を気にして『YES』と言ってしまう。結果、心も体もクタクタに疲れていませんか？ 「私がや... -
GWを楽しく過ごすための作戦会議！お休み明けの「憂鬱」を吹き飛ばそう
皆さん、こんにちは！Katyです。新年度がスタートして1ヶ月。新しい環境や作業で、「頑張らなきゃ！」と少し気を張って過ごしてきた方も多いのではないでしょうか？ いよいよお待ちかねのゴールデンウィーク（GW）ですね！今回は、GWを楽しく過ごすための... -
【GW前に読んでおきたい】連休明けの「しんどい」を予防する！心のセルフケア術
みなさん、こんにちは。Katyです。 待ちに待ったゴールデンウィークが近づいてきましたね！連休の予定を立ててワクワクしている方もいれば、一方で「休みが終わった後にちゃんと戻れるかな…」「体がだるくなったらどうしよう」と、少し不安を感じている方... -
「自信がないから動けない」というループから抜け出す方法
「一般就労を目指したいけれど、自信がなくて一歩が踏み出せない……」「周りはどんどん進んでいるのに、自分だけ不安に足止めされている気がする」 そんな風に悩んでいませんか？ そこでこの記事ではそんな「一般就労が不安で仕方ない。行動できない」とい... -
「自分には才能なんてない」と思っているあなたへ。ライフワークで始まる、才能を見つけるRPG！
冒険の始まり：あなたのHP、削れていませんか？ 毎日、懸命に生きているあなた。ふとした瞬間に「自分には何の取りえもない」「周りはあんなに輝いているのに」と、心のHP（ヒットポイント）が「1/100」まで削れてしまうような感覚に陥ることはありません... -
【永久保存版】ココロとカラダを整える44のヒント 〜精神科医が教える回復術
「病院に通って毎日お薬を飲んでいるのに、なぜかスッキリと治らない…」と、焦りや不安を抱えたことはありませんか？ 精神科医の樺沢紫苑先生は、「病院でお薬を飲む“だけ”では、メンタルの病気は治りません！」と明確に指摘しています 。なぜなら、... -
脳がよろこぶ「上手な休み方」のトリセツ💡休むことは「スキル」です！
こんにちは！Katyです。今回は「脳がよろこぶ『上手な休み方』のトリセツ」についてたっぷりとお届けします！毎日通所して作業を頑張っているみなさん、日頃こんなモヤモヤを感じていませんか？ 土日にずっと寝ていたのに、月曜日もなんだか疲れている…「... -
緊張せずにSOSを出せる！「お助けメモ」の作り方〜職場の報連相と主治医への相談〜
今回は、日々の生活や仕事の中で、多くの方が悩みがちな「SOSの出し方」についてお話しします。 職場の「報連相」と、主治医への「相談」。 これらは一見するとまったく違うシチュエーションに思えますよね。ですが、実は多くの方が、この2つの場面で「同... -
才能はいらない！職場で失敗しない「伝わる説明」の基本ルール
皆さん、こんにちは。Katyです。日々のお仕事、お疲れ様です。 就労に向けて準備を進める中で、「コミュニケーション」や「自分の考えを相手に正しく伝えること」に苦手意識を持っている方は多いのではないでしょうか？ 一生懸命話しているのに、相手から... -
上手に話せなくてOK！「愛されるコミュニケーション」のヒミツ
就労支援の事業所や職場、あるいは日常の人間関係の中で、コミュニケーションに対してこんなプレッシャーを感じていませんか？ 「なにか面白いことを言わなきゃいけないんじゃないか」「スラスラとよどみなく、上手に話さなきゃいけない」「会話が途切れて... -
職場の人間関係がフワッと軽くなる！明日から自分らしく働くための「心と会話」のルール
皆さん、毎日のお仕事お疲れ様です。Katyです。 事業所に通う中で、「働くこと」や「人付き合い」について、なんだかモヤモヤしてしまう日はありませんか？ 「もし怒られたらどうしよう…」と不安になったり、「あの人にどう思われているかな」と周り... -
上司への質問がこわくなくなる！明日から使える「安心の4ステップ」
働き始めの時期や、新しい作業を任された時など、上司やスタッフに話しかけるのって、本当に緊張しますよね。 「こんなこと聞いて怒られないかな･･･」 「忙しそうだから後回しにしよう･･･」 「話しかけるのが本当に緊張する･･･」 そんな風... -
【焦らなくて大丈夫】社会人として大切にしたい「3つのマインド」と実践ガイド
皆さん、こんにちは！就労継続支援事業所ライフワークでブログを担当しているKatyです。 さて、これから社会に出る方や社会人経験が浅くて不安を感じている方は「仕事がうまくできるだろうか」「失敗したらどうしよう」と、つい肩の力が入ってしまうことも... -
自己肯定感を高める方法 就労支援事業所の取り組み
「就労支援事業所に通うと自己肯定感が上がる！」というと 自己肯定感ものすごい低いんだけど変われる？ そもそも自己肯定感って何？ 就労支援事業所に通うことで変われるの？ という疑問をお持ちではありませんか？ この記事では 「 一般就労を目指したい... -
悩みがゼロに〜就労継続支援への通所が一般就労への近道な理由
こんにちは。利用者Eです。 「なんとライフワークに通所して悩みがゼロになりました」こう言うと、皆さんはどう思いますか？ 「悩みがゼロってほんと？」 「私は今、体調や仕事、将来への不安でいっぱいなんだけど…」 「一般就労したいけど、私にもまた元... -
ライフワークの「バリューブック」が就職への不安を劇的に解消する理由
こんにちは。Katyです。 ライフワークでは、就労に向けて目指すべき目標と行動基準を「バリューブック」として明文化しています。 ・「就職に向けて何を頑張ればいいのかわからない」・「職場を離れて長いから、また働けるか不安・・」・「全く就労経験の...
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